Servicio integral
MÉTODO C.A.P.
Si tu objetivo es transformar de una manera integral tus rutinas diarias hacia unos hábitos más saludables el MÉTODO C.A.P. incorpora las diferentes etapas del aprendizaje para que los conocimientos sean adquiridos de una manera eficaz y así poder implantarlos en nuestro día a día de forma sencilla y consciente.
SESIONES C.A.P.
El método C.A.P. se compone de ocho sesiones personalizadas.
Cada una de las etapas que lo forman pueden ser intercaladas para que se convierta en un proceso vivo.
Trabajaremos de una forma dinámica los distintos ámbitos: autoaprendizaje, conocimiento y práctica, según las necesidades que vayan surgiendo durante tu proceso.
Sesión 1 - AUTOAPRENDIZAJE
Definir tus objetivos y metas que quieras alcanzar, poniendo en conocimiento tus hábitos actuales y los que deseas que se incorporen en tus nuevas rutinas.
Sesión 2 - CONOCIMIENTO
Sesión 3 - AUTOAPRENDIZAJE
Realizar un plan de acción personalizado para llevar cabo los cambios necesarios y así adquirir nuevos hábitos de una forma clara, medible, alcanzable y, sobre todo, realista.
Sesión 4 - CONOCIMIENTO
Conocer las diferentes propiedades de cada uno de los grupos de alimentos. Analizaremos los beneficios que nos aportan a nuestro organismo. También analizaremos las características menos saludables.
Sesión 5 - PRÁCTICA
Vamos a aprender a realizar un menú semanal adaptado a nuestras necesidades concretas. Crearemos también la lista de la compra semanal de acuerdo a las recomendaciones nutricionales.
Sesión 6 - PRÁCTICA
Preparar ejemplos de platos saludables y sabrosos que recojan los conceptos adquiridos en las sesiones previas, siempre acordes a tus rutinas diarias.
Sesión 7 - AUTOaprendizaje
Vamos a evaluar los cambios adquiridos durante todas las etapas del proceso. Analizaremos si es necesario redefinir tus objetivos iniciales.
Sesión 8 - PRÁCTICA
Elaborarás un menú diario equilibrado y con diferentes propuestas según los aprendido durante todo el proceso. No te preocupes porque lo analizaremos juntos para que sea lo más completo, saludable y ameno posible.
PREGUNTAS FRECUENTES
Este método es para ti si...
Si tu objetivo es cambiar hábitos a largo plazo implicándote en el proceso.
Este método NO es para ti si...
Lo que buscas es perder unos kilos de más, sin plantearte un cambio de hábitos a largo plazo.
Este método es para ti si...
Quieres aprender a cocina de forma saludable y divertida para integrar el aprendizaje en tu alimentación.
Este método NO es para ti si...
Si eres cortoplacista, tienes prisa y quieres un resultado inmediato sin más compromiso.
Este método es para ti si...
Sabes que necesitas un cambio, eres consciente, pero no sabes por dónde empezar y te sientes perdido.
Este método NO es para ti si...
Quieres que te facilite una dieta con cantidades y menús diarios de baja calorías con los que no tengas que pensar ni implicarte.